체중계 숫자만 줄이는 다이어트, 과연 괜찮을까요?
다이어트를 시작하면 가장 먼저 ‘몇 kg 감량했는가’를 기준으로 성패를 판단하는 경우가 많습니다.
하지만 몸무게 숫자가 전부는 아닙니다.
우리 몸은 근육, 지방, 수분, 뼈로 구성되어 있고, 무리한 감량은 근육량을 줄이고 기초대사를 떨어뜨려 요요 현상을 유발합니다.
건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 체지방을 줄이고 근육과 체형 라인을 유지하는 것이 더 중요합니다.
센텀다이어트, 개인에 맞춘 프로그램으로 놀라운 결과를 경험할 수 있습니다.
의사와 함께하는 다이어트, 왜 필요할까요?
♥정확한 상태 진단과 맞춤 계획
체성분 분석, 혈액 검사 등을 통해 현재 몸 상태와 대사 특성을 파악한 후
식단·운동·보조 치료를 개인별로 설계할 수 있습니다.
♥안전한 약물·시술 병행
다이어트 약물은 처방과 관리가 필수입니다.
무분별한 복용은 심혈관·신경계 부작용을 유발할 수 있으므로, 의사의 판단 아래 최소 용량과 기간으로 진행하는 것이 안전합니다.
♥체계적인 감량 사이클 관리
단기간만 보는 감량이 아니라, 감량 → 유지 → 안정기의 흐름을 계획적으로 진행해
건강한 감량과 요요 예방이 가능합니다.
2주 다이어트 사이클 프로그램
센텀다이어트 센텀코어 프로그램은 기본 2주 단위 사이클로 다이어트를 진행합니다.
이 기간의 의미는 단기 변화를 확인할 수 있어 동기 부여가 높고, 동시에 몸이 무리하지 않도록 안전하게 조정할 수 있습니다.
- 1~2주차 (감량기) : 체성분 분석 후 식이·운동·필요 시 약물·시술 병행
- 3~4주차 (유지·조정기) : 근육량 유지와 군살 정리를 위한 맞춤 관리
- 주기 종료 후, 다음 사이클로 넘어가며 점진적인 체지방 감소와 체형 개선을 유도
이 과정을 반복하면 단순한 체중 감량이 아니라 건강 지표 개선 + 체형 변화라는 두 가지 목표를 동시에 달성할 수 있습니다.
“체중만 빼는 다이어트를 반복하다가, 처음으로 체지방이 줄어드는 변화를 경험했어요.
2주 사이클이어서 부담 없이 시작했고, 한 사이클 후 허리와 허벅지 둘레가 눈에 띄게 줄었습니다.”
“예전에는 약만 먹고 운동을 안 해서 요요가 심했는데, 여기서는 식단·운동·생활 습관까지 같이 관리해 주니까 유지가 훨씬 쉬웠어요.
무엇보다 건강검사로 제 몸 상태를 체크하면서 진행하니 안심이 됐습니다.”
건강한 센텀다이어트는 ‘사이클’이 만든다
다이어트는 단순히 빠르게 체중을 줄이는 것이 목표가 아닙니다.
체지방 감소, 군살 정리, 근육량 유지, 건강 관리가 모두 함께 이루어져야 합니다.
센텀코어의 2주 사이클 다이어트는
짧은 주기로 변화를 확인하면서도, 안전하고 지속 가능한 감량을 가능하게 합니다.
스스로 하는 다이어트가 힘들었다면, 이번엔 전문가와 함께 체계적으로 시작해 보세요.
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